Por que ler
pode dar sono?

Entenda porque a leitura pode dar sono em algumas pessoas

Embora a leitura seja um ótimo hábito, algumas pessoas podem sentir um pouco de sono ao fazer isso, principalmente se lerem de noite. De acordo com o Science Focus da BBC, há uma explicação para isso

O MOTIVO

Isso porque, as pessoas geralmente tentam ler em um ambiente tranquilo e confortável, e essas condições são ideais para dormir. Ler também acalma a mente e desvia o foco de preocupações 

“Para muitas [pessoas], ler pode ser relaxante e agradável, o que pode colocar sua mente e corpo na mentalidade ou humor adequados para ir dormir”, explica Dr. Raman Malhotra, ao Refinery29

O neurologista e membro do conselho da American Academy of Sleep Medicine completa: “O principal motivo pelo qual a leitura pode ajudar a adormecer é que permite que sua mente descanse e relaxe”

A concentração necessária para processar cada palavra pode ser bastante exaustiva também, assim, ler linha após linha de qualquer coisa pode fazer você sentir vontade de dar um tempo aos olhos

Todos esses fatores tornam a leitura uma ótima atividade para adicionar à sua rotina antes do sono, se você estiver procurando maneiras de adormecer mais rápido

Texto: Redação
Edição: Izabela Queiroz
 Créditos: Pixabay

saiba mais!